nie ma czegoś takiego jak spalacz na spalenie miejscowe tłuszczu nie mamy żadnego wpływu na to w jakiej kolejności schodzi z nas tłuszcz najpierw musisz ułożyć dietę na deficycie kalorycznym, potem dopiąć trening+aeroby a spalacze zostaw sobie na sam koniec redukcji (o ile będą potrzebne)
[...] ze sztangą/MC 3s Wiosłowanie sztangą/Podciąganie na drązku 3s Wyciskanie sztangi skos góra/Wyciskanie hantli płasko 3s Wyciskanie sprzed klatki/Wyciskanie hantli 2s Uginanie ze sztangą/Wyciskanie wąsko sztangi 2s Bica i Trica robisz na zmianę co trening. Aeroby możesz dać ale to zależy jaki masz cel, nie dałeś ankiety więc trudno doradzić. Pzdro
Było o tym duzo..uzyj opcji szukaj.. Mozna o tym pisac naprawde duzo..powiem tak - w skrócie - odpowiednia dieta (redukcyjna), odpowiedni trening, aeroby. Luknij do Cyklicznosci michaila, grupa V: http://www.sfd.pl/temat104859/
hm zeby byl efekt odchudzania sie to musi byc DIETA i dobry trening (aeroby) kolezanko a nie jakias chemia Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2004-08-13 13:40:05
Proponuje tak: 1/Odpowiednia dieta na 0/b.lekki+ 2/Odpowiedni trening+Aeroby 3/Ewentualnie spalacz /Kreta (zależy jaka,ogólnie mono ciągnie wodę więc na redukcji niezbyt wskazany,jak już to jakiś Stack,ew.Jabłczan,) /Hmb może być /odstaw Dextro. Pzdr.
Thermal do Dopingu nalezy Jesli masz Diete Redukcyjna DObry Trening + Aeroby i duzo antykatabolikow i zjechales juz tak z poziomem tłuszczu ze bez spalaczy sie nie da to wtedy dopiero to atakujesz i tyle Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-13 17:17:27
jak masz diete redukcyjna i trening + aeroby to bedzie ladnie sie topil tluszcz,mozesz dokupic jakis spalacz ,ale sprobuj narazie jak bedzie szlo bez to szkoda kasy-wedlug mnie
Te HMB to niepotrzebnie kupiłeś - w dodatku tylko 60 kapsułek. Przede wszystkim dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, trening, aeroby i jakiś spalacz możesz dorzucić np. Olimp Thermo Speed. PS: Nie licz na spalacz jak na jakiś cud, wszystko osiąga się ciężką pracą.
Najpierw ułóż diete z bilansem KCAL na - Kreatyna OK HMB strata kasy (działanie tego suplementu ma wątpliwe działanie) Zamisat HMB kup TSE na pocatek Oczywiscie odpowiedni trening,aeroby...
układaj układaj następnie odpowiedni trening, aeroby, później możesz łączyć krede ze spalaczem np tcm(standardowe dawkowanie)+scorch(zaczniesz od zmniejszonych dawek, np 2x1) do tego wpc do uzupełnienia diety, jeśli będzie potrzeba jakiś mix na noc, np sp80,prolongatum jeśli $ pozwolą bcaa okołotreningowo, po 10g chela mzb,o3,witaminy
Jezeli nie bedziesz mial diety z ujemnym bilansem kalorycznym to choc bys zjadl kilka opakowan tussi, to i tak tkanki tluszczowej nie spalisz. Spalacze to tylko dodatki, ktore Ci pomoga w ok. 5-10% 1. Dieta 2. Trening + aeroby 3. Spalacze